İntihar Önlenebilir mi?

İntihar girişiminde bulunan insanların çoğunda  psikiyatrik bir hastalık bulunur. Bu psikiyatrik hastalıkların hemen hepsi tedavi edilebilir hastalıklardır. İntihar girişiminde bulunan hastaların çoğu psikiyatrist olmayan hekimlere bile % 90 oranında intihar düşüncelerinden söz etmektedir. Hastaların intihar düşünceleri dikkatle sorgulanıp gerekli önlemler alınırsa İNTİHAR önlenebilir.

Uyku Hijyeni

Uyku Hijyeni

Birçok uyku bozukluğu sadece uyku hijyen kurallarına uyularak çözümlenebilir.

Neler yapılabilir

  1. Her gün aynı saate uyumaya dikkat etmeliyiz
  2. Uykumuz gelmiyorsa uyumak için kendimizi zorlamamalıyız
  3. Her sabah ay aynı saate uyanmalıyız
  4. Gece kaçta yatarsak yatalım aynı saatte kalkmalıyız
  5. Uyarıcı maddelerden uzak durmalıyız (Kahve,  çay vb.)
  6. Gazlı içecekleri akşam yemeğinden sonra tüketmemeliyiz (Kola, gazoz, enerji içeceği vb)
  7. Akşam yemeğinde ağır yemekler yememeliyiz
  8. Akşam yemeğinden sonra ağır sporlar yapmamalıyız
  9. Akşam 21 gibi ılık bir duş almalıyız
  10. Yatacağımız odada gece lambası, cep telefonu, bilgisayar ve tablet gibi uyarıcılar olmamalı
  11. Yatağa girdikten sonra 15 dk içinde uyuyamamışsak yatağı terk etmeliyiz

Obsesif (Takıntı) Kompulsif (Zorlantı) Bozukluk

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB);  takıntıların, zorlantıların ya da ikisinin birlikte görüldüğü bir hastalıktır.

Takıntılar (Obsesyonlar); Kimi zaman zorla ve istenmeden geliyor gibi yaşanan, çoğu insanda belirgin kaygı ve sıkıntıya neden olan, yineleyici ve sürekli düşünceler, dürtü veya düşlemlerdir. Kişi bu düşüncelere, dürtülere ve düşlemlere aldırmamaya ya da bunları baskılamaya çalışır ya da bunları başka bir düşünce ya da eylemle etkisini azaltmaya çalışır.

Zorlantılar (Kompulsiyonlar); Kişinin takıntısına tepki olarak ya da katı bir biçimde uyulması gereken kurallara göre yapmaya zorlanmış gibi hisettiği yenileyeci davranışlar (el yıkama, düzenleme, denetleyip durma) yada zihinsel eylemler( sayı sayma, sözcükleri sessiz bir biçimde tekrarlama). Bu davranışlar ve zihinsel eylemler,  yaşanan kaygı ve sıkıntıdan korunma ya da bunları azaltma ya da korkulan bir olay ya da durumdan sakınma amacıyla yapılır.

Bu takıntılar ya da zorlantılar kişinin zamanını alır (günde bir saatten fazla) ya da kişinin günlük hayatını etkiler

OKB’nin tedavisinde ilk sıra tedaviler Bilişsel Davranışçı Terapiler ve ilaç tedavileridir. Kliniğimizde Bilişsel Davranışçı Terapi ve ilaç tedavisi başarılı bir şekilde uygulanmaktadır.

 

 

Soru Sor

Uyarı;

Drferidunbulbul.com üzerinde yer alan yazılar ve paylaşımlar tamamen bilgilendirme amaçlıdır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılmaz. Tanı ve tedavi için muhakkak ilgili uzmanlara başvurulmalıdır.